كيف تختار دواء طبيعي موثوق

كيفية العثور على منتجات رعاية صحية طبيعية موثوقة

يبدو من الصعب البحث عن منتج رعاية صحية طبيعي، فهنالك عدد هائل من المنتجات الطبيعية و التي تتشابه مع بعضها البعض من ناحية الاستعمال. إذن كيف يمكنك أن تعثر على منتج تثق به ويزودك فعلاً بالمحصلات الصحية التي تبحث عنها؟

خذ الأدلة بعين الاعتبار

 تساعد التجارب السريرية على إثبات فعالية منتج ما بأسلوب علمي و مبني على الواقع. [1A,2A] يوجد العديد من الأدلة التقليدية أو ذات الطابع العام عن عشبة أو نبتة معينة. لكن لا يعني هذا بالضرورة الوثوق بهذه الادلة، أو تنطبق على المنتج أو الصنف المعين الذي اخترته.

بالرغم من استناد العديد من الاستخدامات العصرية للأعشاب على أدوية تقليدية أو حتى تاريخية. للاستفادة من فوائد المنتج يجب عليك ان تحترس من الخرافات التي ترافق عملية البحث عن منتج معين.

نصائح مفيدة للبحث عن منتجات صحية طبيعية:

1.  تفقّد ما إذا كانت ادعائات المنتج مدعومة بمراجع منشورة في أوراق علمية

   • الادعاء المدعوم بمراجع غالباً ما يكون مصحوباً برقم علوي إلى جانبه، إشارةً إلى وجود ما يثبت الادعاء.  

   • عادةً تُدرج الورقة العلمية المنشورة في أسفل الصفحة، مع اسم الباحث واسم المجلة العلمية وتاريخ نشر الورقة.

   • وعموماً، كلما كانت الأدلة أحدث كلما اصبحت موثوقة اكثر، نظراً لتحسّن معايير الاختبارات العلمية مع مرور الزمن.

2. احرص على أن يكون البحث خاص بالمنتج الذي تستعلم عنه – وليس فقط بالنبتة أو المكوّن العام.

   • على سبيل المثال، يُستخدم KeenMind من إنتاج Flordis الذ يحتوي على مستخلص محدد من نبتة باكوبا مونياري يسمى CDRI08. وتعتمد الأدلة السريرية لـKeenMind على 8 دراسات سريرية استخدم فيها هذا المستخلص (CDRI08)، وليس البيانات ذات الطابع العام عن بابكوبا مونياري.

3. الكمية والنوعية – بالنسبة للأدلة الفعلية، ابحث عن التجارب العشوائية المحكمة والدراسات الرصدية الكبيرة. واحترس من الدراسات المبنية على "ابحاث التسويق". 

افهم عملية التصنيع

ليست جميع النباتات أو الأعشاب سواسية؛ فهي شديدة التعقيد وتحتوي على مكوّنات فعالة متعددة مسؤولة عن فعاليتها والقدرة على تحمّلها. والحرص على ثبات تركيبة وتركيز المكونات الفعالة أمر أساسي لكل تشغيلة دوائية.

• قد تتفاوت تركيبة النبتة إلى درجة كبيرة وفقاً لمكان زراعتها وطريقة حصادها – كاختلاف مذاق النبيذ أو القهوة وفقاً للعنب وحبوب البن المستخدمة.

• كذلك قد يتفاوت المستخلص المحدد من كل نبتة وفقاً لعملية الاستخلاص، وعملية التصنيع. وقد يكون لهذه الاختلافات تأثير ملحوظ على خصائص المنتج النهائي.

التحديد والتوحيد المعياري

التحديد والتوحيد المعياري احتواء المستخلص المحدد على تركيبة ثابتة ومكوّن فعال، مما يضمن إعطاء المنتج نتائج ثابتة. وتقام عملية التوحيد المعياري بشكل خاص لكل منتج على حدة.

وأحياناً تحمل "المستخلصات المعيارية" المحددة علامة تجارية أو اسم مسجّل الملكية. [2B] على سبيل المثال يعرف البانكس جنسنج الموجود في Ginsana بـ G115®مما يعني أنه يحتوي دائماً على ذات التركيبة للمكونات الفعالة نفسها وبذات الكميات. علاوةً على ذلك، حيث أن للمستخلص المعياري نفس تركيز المكون الفعال، فإنه بالامكان استقصاء بدقة كم هو امن وفعال في التجارب السريرية – واعطاء نفس النتائج في الحياة الواقعية!

• ابحث عن المنتجات التي تذكر أنها تحتوي على "مستخلصات معيارية" (standardised extracts) كي تضمن حصولك على منتج فعاليته ثابتة بصورة دائمة.

تأكد من حاجتك

تأكد من حاجتك

• إذا كنت تعتقد بأن منتجاً طبيعياً للرعاية الصحية مناسب لك احرص على معرفة الجرعة المطلوبة وأية آثار جانبية محتملة له واحتياطاته أو تفاعله مع الأدوية الأخرى

• احرص على المثابرة في أخذ المنتج – فقد يستغرق بعض المنتجات بضعة شهور حتى يظهر مفعولها

وتذكّر أن منتجات الرعاية الصحية الطبيعية يمكن أن تكون وسيلة فعالة للغاية وجيدة للعناية بصحتك – احرص فقط على تفقّد والتاكد أن المستخلص المحدّد الذي اخترته تدعمه دراسات سريرية!

References

1. National Center for Complementary and Integrative Health. Using Dietary Supplements. Available at: https://nccih.nih.gov/health/supplements/wiseuse.htm Accessed August 2018.

2. BeBrainFit. How to Choose Nutritional Supplements that Work. Available at: https://bebrainfit.com/choose-nutritional-supplements/ Accessed August 2018.